سير الجلسة والتحضير لإقلاعك عن التدخين

ما الذي يحدث في الجسم

يرتبط أول أكسيد الكربون الناتج عن دخان التبغ بخضاب الدم الأحمر بقوة تفوق ارتباط الأكسجين بنحو 200 مرة فيزيحه. وخلال نصف يوم يُطرَح معظم هذا الغاز مع الزفير – فتستعيد كريات الدم الحمراء قدرتها على نقل مزيد من الأكسجين إلى العضلات والقلب والدماغ.

ما الذي يحدث في الجسم

تتعافى الجدران الداخلية للأوعية الدموية، فيجري الدم بسهولة أكبر وتستعيد الأوعية مرونتها. وتعمل الرئة أيضاً بكفاءة أعلى: إذ ترتفع وظيفة الرئة ارتفاعاً قابلاً للقياس خلال هذه الأسابيع. وغالباً ما تخفّ أعراض الانسحاب الجسدية بوضوح في هذه المرحلة.

ما الذي يحدث في الجسم

تبطّن المجاري التنفسية أهدابٌ دقيقة تدفع المخاط والغبار والجراثيم إلى الخارج. ودخان التبغ يشلّها ويضرّ بها. وبعد الإقلاع تستأنف عملها شيئاً فشيئاً – فتبدأ الرئة بتنظيف نفسها.

ما الذي يحدث في الجسم

من دون التهيّج المستمر الذي تسبّبه مكوّنات الدخان تهدأ جدران الأوعية، ويقلّ ميل الدم إلى تكوين الجلطات. وهذا يخفّف العبء عن الشرايين التاجية – وهو معلم مهم لصحة قلبك.

ما الذي يحدث في الجسم

تستفيد الأوعية الدموية في الدماغ من تحسّن صحة الأوعية، ويقترب خطر السكتة الدماغية خطوة بعد خطوة من خطرها لدى غير المدخّنين. وفي الوقت نفسه تتجدّد الأغشية المخاطية في الفم والبلعوم والمريء، وهي التي كانت على تماس مباشر مع الدخان.

ما الذي يحدث في الجسم

كان أمام الرئة عقد كامل للتعافي من المواد الضارة في دخان التبغ. وخطر الإصابة بسرطان الرئة يبلغ الآن نحو نصف ما هو عليه لدى من يستمرّون في التدخين. كما ينخفض خطر سرطان الحنجرة والبنكرياس.

ما الذي يحدث في الجسم

بعد 15 سنة بلا سيجارة يقترب خطر أمراض الشريان التاجي من خطرها لدى شخص لم يدخّن قط. فقد تعافى جهازك القلبي الوعائي خلال هذه المدة إلى حدّ بعيد من آثار التدخين.