الإقلاع عن التدخين لا يجب أن يكون مكلفاً – بل توجد عروض مجانية جيدة. ومن يطلب دعماً إضافياً يدفع بحسب الطريقة بين نحو 20 و800 يورو. هنا تجد كل الطرق الشائعة مع تكاليفها والجهد الذي تتطلبه وتقييماً صادقاً لنتائج الدراسات – بما في ذلك طريقتنا نحن.
التكاليف في لمحة
- خط Rauchfrei Telefonمجاناً
- دورة «بلا نيكوتين» من ÖGKمجاناً
- السيجارة الإلكترونية (البداية)نحو 20–50 يورو + تكاليف مستمرة
- بدائل النيكوتين، 8–12 أسبوعاًنحو 150–350 يورو
- البيوريزونانس لدى Bio Rauch Stopp180 يورو أو 250 يورو (Plus)
- الليزر اللطيف لدى مقدّمي خدمات آخريننحو 200–240 يورو
- التنويم، 2–4 جلساتنحو 250–460 يورو
- الوخز بالإبر، 5–10 جلساتنحو 300–800 يورو
للمقارنة: شهران من التدخين (20 سيجارة يومياً) ≈ 430 يورو
قيم إرشادية لفيينا، التحديث: أيلول/سبتمبر 2026. وتُظهر الأعمدة نطاق السعر المعتاد. ولم تُدرَج الأدوية التي تُصرَف بوصفة طبية، لأن تكاليفها تتوقّف على المستحضر وعلى الوصفة الطبية.
كل الطرق بالتفصيل
| الطريقة | التكلفة (قيمة إرشادية) | الجهد | من يدفع؟ | نتائج الدراسات |
|---|---|---|---|---|
| خط Rauchfrei Telefon | مجاناً | عدة مكالمات هاتفية | مجاناً (التأمين الاجتماعي) | مثبَت جيداً |
| دورة «بلا نيكوتين» من ÖGK | مجاناً | 6 أسابيع، ضمن مجموعة أو عبر الإنترنت | مجاناً للمؤمَّن عليهم | مثبَت جيداً |
| بدائل النيكوتين (لصقات، علكة) | نحو 150–350 يورو | 8–12 أسبوعاً، يومياً | على نفقتك | مثبَت جيداً |
| الأدوية (مثل البوبروبيون) | بحسب المستحضر | نحو 7–12 أسبوعاً، بمتابعة طبية | بوصفة طبية – يُوضَّح مع الطبيب | مثبَت جيداً |
| السيجارة الإلكترونية | نحو 20–50 يورو + تكاليف مستمرة | مستمر | على نفقتك | مثبَت جزئياً، والاعتماد يبقى |
| التنويم | نحو 250–460 يورو | 2–4 جلسات | على نفقتك | غير مثبَت بما يكفي |
| الوخز بالإبر | نحو 60–80 يورو للجلسة | 5–10 جلسات | على نفقتك، وربما تأمين تكميلي | غير مثبَت بما يكفي |
| الليزر اللطيف (الوخز بالليزر) | نحو 200–240 يورو | جلسة واحدة غالباً | على نفقتك | غير مثبَت بما يكفي |
| البيوريزونانس (Bio Rauch Stopp) | 180 يورو / 250 يورو (Plus) | جلسة واحدة غالباً، نحو 70 دقيقة | على نفقتك | غير مثبَت |
تقييم نتائج الدراسات مبني على مراجعات منهجية (منها مراجعات Cochrane). الأسعار: أسعار منشورة من مقدّمي خدمات في فيينا ومن صيدليات على الإنترنت، التحديث: أيلول/سبتمبر 2026 – قيم إرشادية بلا ضمان.
دعم مجاني في النمسا
يقدّم خط Rauchfrei Telefon إرشاداً على الرقم 0800 810 013 (من الاثنين إلى الجمعة، من 10 إلى 18) مجاناً وبسرية وعلى مدى عدة مكالمات إن رغبت. وإضافةً إلى ذلك يقدّم صندوق التأمين الصحي النمساوي (ÖGK) دورات مجانية «بلا نيكوتين»: ستة أسابيع بإشراف اختصاصيين في علم النفس، حضورياً أو عبر الإنترنت. وكلاهما مدعوم بأدلة علمية جيدة ويمكن دمجه مع أي طريقة أخرى.
بدائل النيكوتين والأدوية
لصقات النيكوتين وعلكته وأقراصه متوفّرة في الصيدليات بلا وصفة طبية. وتكلّف اللصقة بحسب الشدة والعبوة نحو 3,50–4 يورو، وعبوة فيها 105 قطع علكة نحو 20–25 يورو. ولاستخدام معتاد على مدى 8–12 أسبوعاً ينبغي أن تحسب نحو 150–350 يورو. وتتحمّل هذه التكاليف بنفسك عادةً.
الأدوية التي تُصرَف بوصفة طبية مثل البوبروبيون لا تُستخدَم إلا بوصفة وبمتابعة طبية. أما الفارينيكلين فمرخَّص في النمسا، لكنه بحسب خط Rauchfrei Telefon غير متوفّر حالياً في الصيدليات. والأفضل أن تتحدث مع طبيبك حول التكاليف وتغطيتها.
التنويم والوخز بالإبر والليزر
التنويم: يطلب مقدّمو الخدمات في فيينا عادةً نحو 250–460 يورو لبرنامج من 2 إلى 4 جلسات. الوخز بالإبر: لدى الأطباء تكلّف الجلسة عادةً 60–80 يورو؛ ويُوصى غالباً بـ 5 إلى 10 جلسات، أي نحو 300–800 يورو إجمالاً. الليزر اللطيف: لدى مقدّمي خدمات متخصّصين يكلّف تطبيق الليزر على نقاط الوخز عادةً نحو 200–240 يورو للجلسة الواحدة.
الطرق الثلاث جميعها لم تُثبَت فعاليتها علمياً بما يكفي. ومع ذلك يجدها كثيرون دفعة مفيدة. انتبه إلى وضوح الأسعار وإلى ما تتضمّنه الباقة – مثل جلسة متابعة.
البيوريزونانس لدى Bio Rauch Stopp
نقولها بصراحة: فعالية البيوريزونانس غير مثبتة علمياً. ويقدّر مراجعونا المرافقة الهادئة والشخصية، ويوم إقلاع ثابتاً، وخطة واضحة للأسابيع الأولى. والمكالمة التمهيدية عبر الهاتف مجانية – وتقرّر بعدها.
كل الأسعار والخدماتاحسبها بالمقابل: كم يكلّفك الاستمرار في التدخين؟
عند سعر نحو 7,20 يورو للعلبة (20 سيجارة) يصبح الحساب سريعاً:
وبذلك تكلّف معظم الطرق أقل من شهر إلى شهرين من الاستمرار في التدخين. أما مبلغك الشخصي – وما كان بإمكانك شراؤه به – فتُظهره حاسبة التوفير.
ما الذي ينبغي الانتباه إليه في الأسعار
- الشفافية: الجهات الجادّة تذكر أسعارها بوضوح – قبل الموعد.
- نطاق الخدمة: هل تتضمّن جلسة متابعة أو جلسة تنشيط؟ وكم تستغرق الجلسة؟
- لا ضمان للنجاح: وعود مثل «بلا تدخين 100 %» أو «استرداد المال» ليست جادّة مع أي طريقة.
- الدمج: الإرشاد المجاني يمكن دمجه مع أي طريقة ويرفع فرصك.
أسئلة شائعة
هل يدفع التأمين الصحي تكاليف الإقلاع عن التدخين؟
المجاني في النمسا هو خط Rauchfrei Telefon (0800 810 013) ودورات «بلا نيكوتين» التي تقدّمها ÖGK. أما بدائل النيكوتين والتنويم والوخز بالإبر والليزر والبيوريزونانس فتدفع تكاليفها بنفسك عادةً. وبالنسبة للأدوية التي تُصرَف بوصفة طبية، فالأفضل أن توضّح مع طبيبك ومع صندوق تأمينك ما إذا كانت التكاليف تُغطّى وبأي قدر.
ما أرخص طريقة للإقلاع عن التدخين؟
العروض المجانية: الإرشاد الهاتفي عبر خط Rauchfrei Telefon ودورات ÖGK. وهي مدعومة بأدلة علمية جيدة ويمكن دمجها مع طرق أخرى.
لماذا تختلف أسعار التنويم والليزر والوخز بالإبر إلى هذا الحد؟
تتوقّف الأسعار على عدد الجلسات ومدتها، وعلى جلسات المتابعة المشمولة في الباقة، وعلى مؤهلات مقدّم الخدمة. لذلك لا تقارن السعر وحده، بل أيضاً ما هو مشمول بالضبط.
هل يستحق الإقلاع عن التدخين المدفوع ثمنه؟
من يدخّن 20 سيجارة يومياً ينفق نحو 216 يورو شهرياً على السجائر. وبذلك تكلّف معظم الطرق أقل من شهر إلى شهرين من الاستمرار في التدخين. والحاسم هو أن تختار طريقة تنفّذ بها إقلاعك فعلاً حتى النهاية.
كم تكلفة الإقلاع عن التدخين لدى Bio Rauch Stopp؟
باقة Rauchstopp Basis بـ 180 يورو، وباقة Rauchstopp Plus مع تطبيق إضافي بالليزر اللطيف وجلسة تنشيط خلال 3 أشهر بـ 250 يورو، وجلسة التنشيط بـ 65 يورو. والمكالمة التمهيدية عبر الهاتف مجانية.
هذا الدليل للمعلومات العامة ولا يغني عن الاستشارة الطبية. وجميع الأسعار قيم إرشادية بلا ضمان (التحديث: أيلول/سبتمبر 2026). ويقدّم خط Rauchfrei Telefon في النمسا إرشاداً مجانياً مبنياً على أسس علمية على الرقم 0800 810 013.