Sigarayı bırakmak pahalı olmak zorunda değil – hatta iyi ücretsiz seçenekler var. Ek destek alan kişi, yönteme göre yaklaşık 20 ile 800 € arasında öder. Burada bütün yaygın yöntemleri, maliyetleri, gereken emeği ve çalışmaların dürüst bir değerlendirmesiyle bulacaksınız – kendi yöntemimiz için de.
Maliyetler bir bakışta
- Rauchfrei Telefonücretsiz
- ÖGK Nikotinfrei kursuücretsiz
- Elektronik sigara (başlangıç)yaklaşık 20–50 € + sürekli masraf
- Nikotin ikamesi, 8–12 haftayaklaşık 150–350 €
- Bio Rauch Stopp'ta biyorezonans180 € ya da 250 € (Plus)
- Sağlayıcılarda softlazeryaklaşık 200–240 €
- Hipnoz, 2–4 seansyaklaşık 250–460 €
- Akupunktur, 5–10 seansyaklaşık 300–800 €
Karşılaştırma: 2 ay sigara (günde 20 adet) ≈ 430 €
Viyana için yaklaşık değerler, Eylül 2026 itibarıyla. Çubuklar alışılmış fiyat aralığını gösterir. Reçeteli ilaçlar gösterilmemiştir, çünkü maliyet preparata ve hekim reçetesine bağlıdır.
Tüm yöntemler ayrıntılı olarak
| Yöntem | Maliyet (yaklaşık) | Emek | Kim öder? | Çalışmaların durumu |
|---|---|---|---|---|
| Rauchfrei Telefon | ücretsiz | birkaç telefon görüşmesi | ücretsiz (sosyal sigorta) | sağlam biçimde kanıtlı |
| ÖGK Nikotinfrei kursu | ücretsiz | 6 hafta, grup hâlinde veya online | sigortalılar için ücretsiz | sağlam biçimde kanıtlı |
| Nikotin ikamesi (bant, sakız) | yaklaşık 150–350 € | 8–12 hafta, her gün | Kendi ödemesi | sağlam biçimde kanıtlı |
| İlaçlar (örn. bupropion) | preparata göre | yaklaşık 7–12 hafta, hekim kontrolü | reçeteli – hekimle netleştirin | sağlam biçimde kanıtlı |
| Elektronik sigara | yaklaşık 20–50 € + süreklisi | sürekli | Kendi ödemesi | kısmen kanıtlı, bağımlılık sürüyor |
| Hipnoz | yaklaşık 250–460 € | 2–4 seans | Kendi ödemesi | yeterince kanıtlı değil |
| Akupunktur | seans başına yaklaşık 60–80 € | 5–10 seans | Kendi ödemesi, varsa tamamlayıcı sigorta | yeterince kanıtlı değil |
| Softlazer (lazer akupunkturu) | yaklaşık 200–240 € | çoğunlukla 1 seans | Kendi ödemesi | yeterince kanıtlı değil |
| Biyorezonans (Bio Rauch Stopp) | 180 € / 250 € (Plus) | çoğunlukla 1 seans, yaklaşık 70 dk. | Kendi ödemesi | kanıtlı değil |
Çalışmaların değerlendirilmesi sistematik derlemelere (başta Cochrane derlemeleri) dayanmaktadır. Fiyatlar: Viyana'daki sağlayıcıların ve online eczanelerin yayımlanmış fiyatları, Eylül 2026 itibarıyla – bağlayıcı olmayan yaklaşık değerler.
Avusturya'da ücretsiz destek
Şu kurum: Rauchfrei Telefon size şu numaradan danışmanlık veriyor: 0800 810 013 (pazartesiden cumaya 10–18 arası) ücretsiz, isimsiz ve istenirse birden çok görüşmeyle. Ayrıca Avusturya Sağlık Kasası (ÖGK) ücretsiz Nikotinfrei kursları sunuyor: altı hafta, psikologlar eşliğinde, yerinde ya da online. Her ikisi de bilimsel olarak iyi kanıtlanmıştır ve her yöntemle birleştirilebilir.
Nikotin ikamesi & ilaçlar
Nikotin bandı, sakızı ve pastili eczanede reçetesiz bulunur. Bir bant, gücüne ve ambalajına göre yaklaşık 3,50–4 €, 105 sakızlık bir paket yaklaşık 20–25 € tutar. 8–12 haftalık alışılmış bir kullanım için yaklaşık 150–350 € hesaplamalısınız. Masrafı kural olarak kendiniz karşılarsınız.
Bupropion gibi reçeteli ilaçlar yalnızca hekim reçetesiyle ve hekim kontrolünde kullanılır. Vareniklin Avusturya'da ruhsatlı olsa da Rauchfrei Telefon'a göre şu anda eczanelerde bulunmamaktadır. Maliyet ve geri ödeme konusunu en iyisi hekiminizle konuşun.
Hipnoz, akupunktur & lazer
Hipnoz: Viyana'daki sağlayıcılar 2–4 seanslık bir program için çoğunlukla yaklaşık 250–460 € ister. Akupunktur: Hekimlerde bir seans çoğunlukla 60–80 € tutar; sıklıkla 5–10 seans önerilir, yani toplamda yaklaşık 300–800 €. Softlazer: Akupunktur noktalarında lazer uygulaması, uzmanlaşmış sağlayıcılarda bir seans için çoğunlukla yaklaşık 200–240 € tutar.
Üç yöntemin de etkinliği bilimsel olarak yeterince kanıtlanmamıştır. Yine de birçok kişi bunları yararlı bir itici güç olarak görüyor. Şeffaf fiyatlara ve pakete neyin dahil olduğuna – örneğin bir takip uygulamasına – dikkat edin.
Biyorezonans Bio Rauch Stopp'ta
Açıkça söylüyoruz: Biyorezonansın etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Danışanlarımız sakin ve kişisel eşliği, net bir sigara bırakma gününü ve ilk haftalar için açık bir planı önemsiyor. Telefondaki ön görüşme ücretsizdir – kararınızı ancak ondan sonra verirsiniz.
Tüm fiyatlar ve hizmetlerKarşılaştırın: Sigaraya devam etmek ne kadar tutuyor?
Paket başına (20 adet) yaklaşık 7,20 € ile hesap kolay:
Yöntemlerin çoğu böylece bir-iki ay daha sigara içmekten daha ucuza gelir. Size özel tutarı – ve bu parayla neler alabileceğinizi – şurada görebilirsiniz: Sigarasız hesaplayıcı.
Fiyatlarda nelere dikkat etmelisiniz
- Şeffaflık: Ciddi sağlayıcılar fiyatlarını açıkça belirtir – randevudan önce.
- Hizmet kapsamı: Takip uygulaması veya pekiştirme dahil mi? Seans ne kadar sürüyor?
- Başarı garantisi yok: „%100 sigarasız“ ya da „paranız iade“ gibi vaatler hiçbir yöntemde ciddi değildir.
- Birleştirin: Ücretsiz danışmanlık her yöntemle birleştirilebilir ve şansınızı artırır.
Sık sorulan sorular
Sigara bıraktırmanın ücretini sağlık sigortası ödüyor mu?
Avusturya'da Rauchfrei Telefon (0800 810 013) ve ÖGK'nın Nikotinfrei kursları ücretsizdir. Nikotin ikamesi, hipnoz, akupunktur, lazer ve biyorezonansı kural olarak kendiniz ödersiniz. Reçeteli ilaçlarda ne kadarının karşılandığını en iyisi hekiminizle ve sigortanızla netleştirin.
Sigarayı bırakmanın en ucuz yolu hangisi?
Ücretsiz seçenekler: Rauchfrei Telefon'daki telefon danışmanlığı ve ÖGK kursları. Bilimsel olarak iyi kanıtlanmışlardır ve başka yöntemlerle birleştirilebilirler.
Hipnoz, lazer ve akupunkturda fiyatlar neden bu kadar farklı?
Fiyatlar seansların sayısına ve süresine, pakete dahil takip uygulamalarına ve sağlayıcıların yetkinliğine bağlıdır. Bu yüzden yalnızca fiyatı değil, tam olarak neyin dahil olduğunu da karşılaştırın.
Ücretli bir sigara bıraktırma değer mi?
Günde 20 sigara içen biri, sigaraya ayda yaklaşık 216 € harcar. Yöntemlerin çoğu böylece bir-iki ay daha sigara içmekten daha ucuza gelir. Belirleyici olan, sigarayı bırakma kararınızı gerçekten sürdürebileceğiniz bir yöntem seçmenizdir.
Bio Rauch Stopp'ta sigara bıraktırma ne kadar?
Sigara Bırakma Temel 180 €, ek softlazer uygulaması ve 3 ay içinde bir pekiştirme içeren Sigara Bırakma Plus 250 €, bir pekiştirme ise 65 € tutar. Telefondaki ön görüşme ücretsizdir.
Bu rehber genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerini tutmaz. Tüm fiyatlar bağlayıcı olmayan yaklaşık değerlerdir (Eylül 2026 itibarıyla). Avusturya'da ücretsiz ve bilimsel temelli danışmanlığı 0800 810 013 numaralı Rauchfrei Telefon sunmaktadır.