Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, hat die Qual der Wahl: Hypnose, Laser, Akupunktur, Bioresonanz, Nikotinpflaster, Tabletten, Apps, Kurse. Wir bieten selbst eine komplementäre Methode an – und genau deshalb ist uns ein ehrlicher Überblick wichtig. Denn die beste Methode ist die, die zu Ihnen passt und die Sie konsequent durchziehen.
Die Methoden im Überblick
| Methode | Prinzip | Wissenschaftliche Evidenz | Aufwand |
|---|---|---|---|
| Beratung / Verhaltensänderung | Trigger erkennen, Strategien einüben | gut belegt | mehrere Termine, oft kostenlos |
| Nikotinersatz | Nikotin ohne Rauch, schrittweise reduzieren | gut belegt | 8–12 Wochen |
| Medikamente | wirken auf Nikotinrezeptoren bzw. Botenstoffe | gut belegt | rezeptpflichtig, ca. 12 Wochen |
| E-Zigarette | Umstieg auf Nikotin-Dampf | teilweise belegt, Abhängigkeit bleibt | laufend |
| Hypnose | Suggestion in tiefer Entspannung | nicht ausreichend belegt | 1–3 Sitzungen |
| Akupunktur / Laser | Stimulation von Akupunkturpunkten | nicht ausreichend belegt | 1–3 Sitzungen |
| Bioresonanz | Arbeit mit elektromagnetischen Schwingungen | nicht belegt | meist 1–2 Sitzungen |
Einordnung auf Basis systematischer Übersichtsarbeiten (u. a. Cochrane Reviews). Stand: 2026.
Rauchen aufhören mit Hypnose
Bei der Hypnose wird in einem Zustand tiefer Entspannung mit Suggestionen gearbeitet – etwa, dass Rauchen unattraktiv ist oder dass Sie Stress auch ohne Zigarette bewältigen. Viele Menschen erleben Hypnose als angenehm und motivierend. Die Studienlage ist allerdings uneinheitlich: Ein klarer Vorteil gegenüber anderen Beratungsformen ist nicht nachgewiesen. Wichtig ist die Qualifikation der Anbieter:innen.
Raucherentwöhnung mit Laser und Akupunktur
Akupunktur stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin; bei der Laserakupunktur werden dieselben Punkte statt mit Nadeln mit einem schwachen Laser stimuliert. Die Anwendung ist nadelfrei, schmerzfrei und kurz. Ein gesicherter Wirksamkeitsnachweis für die Raucherentwöhnung fehlt jedoch. Bei uns ist der Softlaser ein ergänzender Baustein im Paket „Rauchstopp Plus“.
Raucherentwöhnung mit Bioresonanz
Die Bioresonanz geht davon aus, dass Substanzen eigene Schwingungsmuster besitzen, die mit einem Gerät erfasst und verändert zurückgegeben werden können. Bei der Raucherentwöhnung wird dabei mit den Zigaretten der Klient:innen gearbeitet. Wissenschaftlich ist die Methode nicht belegt. Warum Menschen dennoch zu uns kommen? Weil sie einen fixen Stichtag, eine ruhige, persönliche Begleitung und einen Ausstieg ohne Medikamente und ohne monatelange Ersatzprodukte suchen. So arbeiten wir.
Nikotinersatz: Pflaster, Kaugummi & Co.
Nikotinersatzprodukte liefern Nikotin ohne die Schadstoffe des Rauchs und mildern so die körperlichen Entzugserscheinungen. Die Dosis wird über mehrere Wochen reduziert. Sie sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich und erhöhen die Erfolgschancen nachweislich – besonders in Kombination mit Beratung. Nachteil: Die Nikotinabhängigkeit wird zunächst verlängert.
Medikamente zur Rauchentwöhnung
Rezeptpflichtige Wirkstoffe wie Vareniclin oder Bupropion können das Verlangen und die Entzugssymptome deutlich reduzieren. Sie dürfen nur nach ärztlicher Untersuchung und Verordnung eingenommen werden und können Nebenwirkungen haben. Die Verfügbarkeit einzelner Präparate klären Sie am besten mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt.
Beratung & Verhaltensänderung
Professionelle Beratung hilft, Trigger zu erkennen und neue Strategien einzuüben. In Österreich bietet das Rauchfrei Telefon (0800 810 013) kostenlose Beratung an; zusätzlich gibt es Entwöhnungsprogramme von Sozialversicherung und Kliniken. Beratung ist mit jeder anderen Methode kombinierbar.
E-Zigarette als Ausstiegshilfe?
Nikotinhaltige E-Zigaretten können manchen Menschen beim Umstieg von Tabakzigaretten helfen, weil sie weniger Schadstoffe enthalten. Allerdings bleibt die Nikotinabhängigkeit bestehen, und die Langzeitfolgen sind noch nicht vollständig erforscht. Viele unserer Klient:innen kommen gerade deshalb zu uns: Sie möchten auch vom Dampfen loskommen.
Welche Methode passt zu mir?
- Sie wünschen maximale wissenschaftliche Absicherung? Beratung plus Nikotinersatz oder – nach ärztlicher Abklärung – Medikamente.
- Sie wollen keine Tabletten und kein monatelanger Nikotinersatz? Eine Kombination aus fixem Stichtag, Verhaltensplan und einer komplementären Methode wie Bioresonanz, Hypnose oder Laser kann für Sie der richtige Impuls sein.
- Sie haben schon vieles probiert? Kombinieren Sie: etwa unsere Sitzung mit begleitender Beratung durch das Rauchfrei Telefon.
Unser Rat: Wichtiger als die Methode ist der Entschluss. Wählen Sie den Weg, der sich für Sie richtig anfühlt – und holen Sie sich Unterstützung. Gerne beraten wir Sie kostenlos am Telefon.
Was kosten die Methoden? Alle Preise von kostenlos bis rund 800 € finden Sie im Kostenvergleich der Raucherentwöhnung.
Häufige Fragen
Was ist die erfolgreichste Methode, mit dem Rauchen aufzuhören?
Am besten untersucht ist die Kombination aus verhaltensbezogener Beratung und medizinischen Hilfsmitteln wie Nikotinersatz oder – nach ärztlicher Verordnung – Medikamenten. Für viele Menschen ist aber die Methode am erfolgreichsten, zu der sie sich wirklich verpflichtet fühlen.
Was kostet eine Raucherentwöhnung mit Hypnose in Wien?
Die Preise für Hypnose-Sitzungen unterscheiden sich je nach Anbieter, Dauer und Paket deutlich. Achten Sie auf transparent veröffentlichte Preise, eine klare Leistungsbeschreibung und die Qualifikation der Anbieter:innen. Unsere eigenen Preise für die Bioresonanz-Raucherentwöhnung finden Sie auf der Preisseite.
Kann man verschiedene Methoden kombinieren?
Ja. Viele Menschen kombinieren zum Beispiel eine komplementäre Anwendung mit Beratung durch das Rauchfrei Telefon. Wenn Sie Medikamente oder Nikotinersatz einsetzen möchten, sprechen Sie das bitte vorher mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt und mit uns ab.
Dieser Ratgeber dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin bzw. Ihren Arzt. Kostenlose, wissenschaftlich fundierte Beratung bietet in Österreich das Rauchfrei Telefon unter 0800 810 013.